Setembro Amarelo: A Importância de Falar Sobre Saúde Mental e Prevenção ao Suicídio.
O que é o Setembro Amarelo?
Setembro Amarelo é uma campanha mundial que ocorre anualmente em setembro, com o objetivo de conscientizar as pessoas sobre a prevenção ao suicídio. A campanha é organizada no Brasil pela Associação Brasileira de Psiquiatria (ABP) e pelo Conselho Federal de Medicina (CFM), e tem como principal mensagem a importância de falar sobre saúde mental de maneira aberta e acolhedora.
Por que é importante falar sobre o suicídio?
O suicídio ainda é um tabu em muitas sociedades, e esse silêncio pode agravar a situação de pessoas que estão em sofrimento. Falar abertamente sobre esse tema é fundamental para desmistificar o assunto e mostrar que a ajuda está disponível.
Dados alarmantes: Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o suicídio é a segunda maior causa de morte entre jovens de 15 a 29 anos no mundo. No Brasil, 32 pessoas tiram a própria vida diariamente, e a cada 40 segundos, uma pessoa morre por suicídio em nível global.
Sinais de alerta: Estar atento a sinais como isolamento, mudanças bruscas de comportamento, e falas sobre desesperança e morte pode ajudar a identificar alguém em sofrimento.
Como ajudar alguém que está em sofrimento?
Se você percebe que alguém próximo pode estar passando por um momento difícil, é importante saber como agir de maneira sensível:
Ouça sem julgamentos: Muitas vezes, a pessoa só precisa ser ouvida. Esteja disponível para ouvir sem interromper ou criticar.
Incentive a busca por ajuda: Ofereça apoio emocional e encoraje a pessoa a procurar ajuda profissional, como psicólogos ou psiquiatras.
Conheça os canais de apoio: No Brasil, o CVV (Centro de Valorização da Vida) oferece apoio emocional gratuito e sigiloso 24 horas por dia pelo número 188, além de chat e e-mail.
A importância do autocuidado e da busca por ajuda
Além de apoiar os outros, é fundamental cuidar de si mesmo. Práticas de autocuidado podem ajudar a melhorar a saúde mental, como:
Manter uma rotina saudável: Atividades físicas, sono regular e alimentação equilibrada são essenciais para o bem-estar.
Fortalecer as conexões sociais: Estar próximo de amigos e familiares fortalece o suporte emocional.
Buscar ajuda profissional: Não há vergonha em procurar um psicólogo ou psiquiatra quando necessário.
Setembro Amarelo na prática: o que você pode fazer?
Algumas ações que podem ser realizadas para promover a conscientização e ajudar pessoas em sofrimento incluem:
Conclusão: Juntos podemos salvar vidas**
O Setembro Amarelo nos lembra que todos nós temos um papel na promoção da saúde mental e na prevenção ao suicídio. Este é o momento para lembrar que ninguém está sozinho, e que sempre há ajuda disponível.